Zandteen/Volleybalteen

Een zandteen wordt ook wel een volleybalteen genoemd.
Een zandteen is een blessure, die vaak bij beachvolleybal voorkomt.
Maar ook bij andere sporten, zoals bij ballet, hardlopen, rugby en voetbal, kan een zandteen voor komen.

Bij een zandteen is sprake van een kneuzing van het weefsel om het grote teengewricht. Daarnaast kan ook, in ernstige gevallen, de peesplaat van de voet zijn gescheurd.

Een trauma is vaak de oorzaak van het ontstaan van een zandteen. Zo’n trauma is bijvoorbeeld een geforceerde buiging van het grote teengewricht, waarbij sprake is van veel kracht.

• Een trauma is vaak de oorzaak van het ontstaan van een zandteen

Voorbeelden hiervan zijn:

• Een geforceerde buiging van het grote teengewricht, waarbij sprake is van veel kracht
• Een overrekking van het grote teengewricht
• Het over de grote teen heenvallen, waardoor de grote teen als het ware naar beneden klapt

• Pijn bij het grote teengewricht
• Roodheid van de huid en/of zwelling, met soms een blauwe plek
• Beperking in de beweging van het grote teengewricht
• Pijn treedt vooral op bij rennen, springen en afzetten
• Soms kan er ook sprake zijn van een standsafwijking van de grote teen

• Na het trauma is het belangrijk dat het grote teengewricht direct wordt gekoeld met ijsapplicaties/coldpacks
• Houd rust en leg uw voet hoog
• U kunt pijnstillers innemen om de pijn te stillen
• Bij sport kan het nodig zijn de training tijdelijk te onderbreken
• U kunt schoenen met een stevige zool dragen, die de pijn reduceren

• De podotherapeut kan het aangedane gewricht tapen, om het te stabiliseren en het herstel te bevorderen
• Ook kan de podotherapeut een spalk aanbrengen, welke het grote teengewricht verbindt met de andere tenen
• Eventueel kan de podotherapeut ontlastende podotherapeutische inlegzolen voor u maken, bijvoorbeeld als er sprake is van een standsafwijking van de grote teen
• Ook kan er een (sport)schoenadvies worden gegeven met speciale aandacht voor zool, ballijn, hakhoogte, stabiliteit bovenwerk, stevig contrefort, etcetera
• Als de acute fase voorbij is, kan de podotherapeut u spierversterkende oefeningen geven, die corrigerend werken en de voet ontlasten

• Het te verwachten resultaat is goed
• De patiënt zal klachtenvrij kunnen functioneren
• Het herstel kan ruim een half jaar duren

• Een doorverwijzing naar een fysiotherapeut kan nodig zijn om oefeningen te leren, die de spieren van de voet verstevigen
• Daarnaast kan een orthopedisch schoenmaker voor u schoenen maken, die voldoende steunend zijn en uw klachten kunnen reduceren