Oedeem (zwelling voet/rondom enkel)

Bij het ouder worden kunnen ook gezonde mensen last krijgen van oedeem, o.a. aan de voeten en rondom de enkels, door warmte, overgewicht, veel lopen, staan of door spataders. Veel ouderen zullen dit herkennen. Het is ook ‘normaal’ dat bij het ouder worden lichaamsfuncties achteruit gaan.

Het is wel een lastig iets en het ziet er ook niet zo fraai uit.
Meestal helpt het als u, wanneer u zit, de benen wat hoger legt.

De zwelling kan o.a. worden veroorzaakt door gewrichtsvocht. Waarschijnlijk is er tegelijkertijd een beperking in de bewegingsvrijheid van de enkel of voet. Denk hierbij bijvoorbeeld aan een verstuikte enkel, of aan een ingescheurde enkelband, maar ook jicht kan de boosdoener zijn.

Een ontsteking in de voet kan ook het opzwellen van de voeten veroorzaken. De oorzaak ligt in een infectie door o.a. wonden of blaren. Een voorbeeld van zo’n infectie is wondroos.
Ook mensen met zenuwproblemen kunnen blaren en wondjes aan de voet minder goed opmerken, waardoor gemakkelijk infecties kunnen ontstaan.
Het hebben van diabetes kan zenuwschade veroorzaken.

Door trombose kan ook zwelling ontstaan. Trombose betekent dat er een bloedprop of bloedstolsel in een ader zit.
Aan die bloedprop hechten zich steeds meer vaste cellen, waardoor bijvoorbeeld het been of de enkel opzwelt.
De bloedcirculatie stagneert of functioneert onvoldoende, zodat het bloed niet terug kan stromen naar het hart.

Vocht, dat ergens in het lichaam een zwelling veroorzaakt, kan ontstaan door onderliggende gezondheidsklachten. Problemen met het hart- en bloedvaten, nier-insufficiëntie, leverziekten, maar ook het hebben van kanker kan tot vochtophoping in het lichaam leiden.
Alle oorzaken zijn te herleiden naar een  niet-optimaal werkende bloedcirculatie.

Bij vochtophoping/zwelling van de voet en/of enkel, kan het dragen van compressiekousen helpen om het vocht kwijt te raken. Deze kousen helpen de natuur een handje, doordat de bloedsomloop wordt gestimuleerd, door de druk die wordt uitgeoefend op het bloed- en lymfevatenstelsel in de kuit. Het versterkt de pompfunctie van het hart en zorgt er op die manier voor, dat vocht en afvalstoffen worden afgevoerd.

Dikke voeten zijn erg vervelend.
Ze kunnen pijnlijk zijn en soms passen de eigen schoenen niet meer.
Vaak gaan dikke voeten ook gepaard aan dikke enkels en soms kunnen zelfs onderbenen opzwellen.

Als u meer wilt weten over Oedeem, verwijzen wij u naar het hoofdstuk ‘Oedeem’ in de Klachtenwijzer.

• De verkeerde schoenen
• Warm weer
• Osteoartritis  (kraakbeen artrose)
• Vliegreis
• Te weinig beweging
• Zwangerschap
• Enkelblessure
• Aderen die niet naar behoren werken
• Voeding
• Ontsteking (en diabetes)
• Trombose
• Overgewicht
• Menstruatie
• Medicijnen
• Achillespees problemen
• Jicht
• Diabetes
• Overige aandoeningen

• Pijn
• Zwelling voeten
• Zwelling rondom de enkel
• Schoenen passen niet meer of zitten te strak
• Voeten en enkels voelen zwaar aan
• Niet lang kunnen staan
• Belastbaarheid voeten wordt minder

• Drink veel water
• Beperk de inname van zout
• Zit niet te lang stil
• Beweeg veel
• Activeer de pompfunctie van de kuit om de bloedcirculatie te optimaliseren
• Draag compressiekousen
• Leg uw benen hoog als u zit
• Houd u aan de adviezen van de podotherapeut 
• Probeer uw gewicht op peil te houden of te krijgen

• De podotherapeut onderzoekt uw klachten
• Om het vocht zoveel mogelijk te reduceren bij zwelling in de voet en/of rondom de enkel, kunnen de volgende therapieën worden ingezet: Zwachtelen, steunkousen voor het onderbeen, manuele therapie en/of taping
• Met zwachtelen en/of steunkousen, wordt tegendruk aangebracht in het oedeemgebied
  Vochtuittreding uit dat weefsels neemt af en de opname van lymfe door de lymfecapillairen neem toe, wat de functie van het lymfestelsel in het oedeemgebied verbetert, waardoor het vocht wordt gereduceerd.
• Manuele lymfedrainage bereikt de diepere lagen van het weefsel
• Taping kan worden ingezet om gedurende langere tijd de hoeveelheid vocht te reduceren
  De tape heeft de elasticiteit van de huid en hindert de beweging niet, een goed aangelegde tape wordt zelfs nauwelijks gevoeld. Dit verhoogt de kwaliteit van leven.

• Als u zich aan de adviezen houdt zal het vocht in uw enkels/voeten kunnen worden teruggebracht tot normale proporties
• Wanneer er echter sprake is van onderliggende gezondheidsproblemen, zal het vocht niet helemaal verdwijnen of weer terugkomen
• Het blijft echter belangrijk om de adviezen op te volgen

• Indien nodig, zal de podotherapeut u naar de huisarts doorsturen, voor verder onderzoek